朝起きたら、雪だった。玄関前に１センチほど積もっている。道路が多少滑るかもしれない。黄熱病の予防注射で副作用が出なかったので、予定通りにレースを走ることにした。５日間、練習なしである。皇居を二周するSWAC（10K）に参加する。
1月20日から一週間、19人でアフリカ視察に行く。ケニアとエチオピアのバラ生産地と加工センターの見学である。JFMAのトレンドツアーでは、この時期は、欧州のIPMだ中心だった。
今年だけは、寒波の欧州を外すことになった。生まれて初めて、アフリカに行く。とても楽しみである。おそらくは、最初で最後のアフリカ旅行になるだろう。
アフリカの特定地域に入るには、予防注射が必要である。わたしは、赤坂の検疫所で注射を受けた。痛くはなかったが、一ヵ月後に迫った東京マラソンの練習ができないでいるのが、いちばんに辛かった。せっかく減らした体重も、また増えている。たぶん２KG程度。
先月来、黄熱病の予防接種をした仲間で、結局は熱が出たのは井上さんだけだったようだ。「イエロー」のパンフレット（冗談だと思うが、説明書が「黄色」である！）によると、副作用が出る「当たり」の確率は、１０～２０％と書いてあった。
想像するに、実際よりも、やや高めにデータを出しているのだろう。わたしもびくびくしていたが、結局はセーフだった。熱も出ていないし、体に発疹も確認していない。
さて、これから、桜田門に集合である。荷物を時計台の近くにおいて、皇居を走る。雪の皇居は、何年ぶりだろう。内堀の周りは、緑が多い。白と緑のコントラストがきれいなはずだ。
東京マラソンの練習ペースだから、一周が２７～２８分。２周だから、55～56分が目標タイムということになる。体が重いので、１時間で戻ってくればいいかな。１KG体重が減ればOKである。
