第3回大会（2009年）から、11年連続で東京マラソンを走る。ヤオコーの松浦さんたちとは、セキュリティチェックを終えてから会場内で7時半に集合。設楽君や大迫君のようなエリートランナーは、都庁前9時10分の出走。わたしはHブロックからスタート。スタートラインを跨ぐまで10分ほどタイムをロスする。
今年は桃の節句（3月3日）にレースが設定された。東京マラソン2019で、46回目のフルマラソン出場になる。今年はフジテレビで完全中継される。ランナー全員のゴールインの姿が固定カメラで撮影されている（お台場情報）。その様子が全国で見られることになる。
５Kmごとの通過タイムを予想しておく。2017年とと2018年の基礎データ（出走前）を参考にした。
１ 都庁前、フルマラソンのスタート時間は、9時10分。Hブロックからのスタートなので、ライン通過は9時20分。
＊最初の5kmごとのラップは32分を想定。25kmをすぎたら5kmを35分にペースダウンするつもりだ。
２ 5km地点、 9時52分（法政大学前を通過）、
10km地点、10時24分（日本橋三越前）、
15km地点、10時56分（浅草、雷門前）、
10km地点、10時24分（日本橋三越前）、
15km地点、10時56分（浅草、雷門前）、
20km地点、11時28分（門前仲町付近）、
25km地点、12時00分（往復して両国）、
ここからはペースダウンして、
３ 30km地点、12時35分（日本橋、銀座近辺）。
35km地点、13時10分（品川駅折り返し）、
40km地点、13時45分（皇居への石畳）、
42kmゴールは、14時00分（皇居前広場）。
42kmゴールは、14時00分（皇居前広場）。
予想ネットタイム、4時間40分の予定。グロスでは、4時間50分。これより早くゴールできれば合格で、遅くなるようだと不合格だ。体調は悪くない。調整もうまくいっている。これから最後の調整で、柴又帝釈天まで軽く走ってくるつもりだ。
