こんにちは。今回で東京マラソンは10年連続の出場になります。日本全国を探しまわっても、そんな奇特な人は10人もいないかもしれません。昨年は、チェックポイントごとに設定した通過タイムを、大幅にオーバーしてしまいました。寒くてとても悔しいゴールでした。
そのため、応援してくれた友人や生徒たちからは、「先生、なかなか来なくて、探せませんでした!」と。皇居前にゴールしてから、そんなメール着信がたくさん来ていました。そこで、記念大会にあたる今年の東京マラソン2018では、昨年実現できなかったタイム(記録)を完遂したいと思います。
以下は、5kmごとの目標通過時刻です。このラップタイムは、昨年と同じに設定してあります。目標ゴール(ネット)タイムは、4時間25分。このタイムは、東京マラソンの開催初年度(2007年)と同じです。4年ぶりに、4時間半を切ることを目指します。
①都庁前、フルマラソンのスタート時刻は、9時10分。
昨年のFブロックよりふたつ後ろのHブロックですが、
昨年のFブロックよりふたつ後ろのHブロックですが、
スタートラインの通過は9時20分に設定しました。
*最初の5kmごとのラップは30分を想定。
30kmをすぎたら、5kmを35分にペースダウンするつもりです。
*最初の5kmごとのラップは30分を想定。
30kmをすぎたら、5kmを35分にペースダウンするつもりです。
②5km地点、9時50分(法政大学前を通過)、
10km地点、10時20分、
15km地点、10時50分(浅草、雷門前)、
10km地点、10時20分、
15km地点、10時50分(浅草、雷門前)、
17KM地点(書斎がある森下付近)、11時ちょうど。
③20km地点、11時20分(門前仲町付近)、
25km地点、11時50分(往復して両国)、
30km地点、12時20分(日本橋、銀座近辺)。
30km地点、12時20分(日本橋、銀座近辺)。
④ここからはペースダウンします。
35km地点、12時55分(品川駅折り返し)、
40km地点、13時30分、
42kmゴールは、13時45分(皇居前広場)。
*ネットタイムで、4時間25分の予定。
40km地点、13時30分、
42kmゴールは、13時45分(皇居前広場)。
*ネットタイムで、4時間25分の予定。
さて、明日のわたしは? 10年連続で、3~4時間台の記録は確保したいところ。
これから、午前中にビッグサイトでエントリー、
午後には、いわさき整骨院で、傷めている左腰のマッサージとテーピングです。